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生活中吃什么对女性养肾好

时间:2020-03-24 来源网站:蔻蔻情感网

众所周知,肾脏是人体的排毒器官之一,男性大多数都很注重肾脏的健康,反而是女性往往会忽略了这一点。其实,肾为先天之本,只有肾好了,人才会变得年轻。女性朋友们若想更加年轻,不如在日常生活中,多吃下面的这六种食物哦。

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1、龙眼干

龙眼也叫桂圆,是滋阴补肾的最好选择,不仅具有很高的食疗价值,同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。

推荐食疗方法:用龙眼肉,枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时,吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠,惊慌等功效。

2、当归

当归是女性的最好滋补之一,其具有改善女性子宫的机能的状态的作用,同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血,月经不调,痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。

推荐食疗方法:用当归,益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味就可。

3、黑豆

黑豆含有丰富的矿物质,花青素,维生素,蛋白质,锌,钾,镁,铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾,促进排尿等作用。

推荐食疗方法:先将黑豆放入锅中炒熟,加入适当的水,乌鸡剁成块加入红枣,生姜,何首乌等用中火煲三个小时,吃肉喝汤就可。

4、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸,维生素P,维生素B1B2,维生素C,烟酸,钙等成份,具有帮助人体消化,促进造血功能,同 时对于抑制钙盐结晶,抑制结石的形成。

推荐食用方法:用柠檬泡水就可。

5、山药

山药含有丰富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液质等对肾脏可以起到滋补,减少肾脏压力的作用。

推荐食用方法:用山药炖排骨,或者炒菜,做成糕点吃都是不错的选择。

6、百合

百合具有清心,润肺滋阴补肾之功效,特别是对于更年期的女性而言还可辅助治疗更年期引起的综合症。

推荐食用方法:百合粥,用鲜百合,大米一起煮成粥喝就可。

现实生活中很多女人往往忽视了护肾的重要性。其实对于女性朋友而言,肾虚,肾功能下降同样也会让你疾病缠身的。当然了生活中还有很多食物都具有滋阴补肾护肾之功效的,比如说多喝水,不要熬夜,养成良好的生活习惯对护肾也有一定的帮助。