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男人吃什么养肾既健康又有效

时间:2020-03-24 来源网站:蔻蔻情感网

肾,对于男人的性生活来说应该是最为重要的,但是肾功能的强弱不仅仅只会影响男人做爱的能力,还与身体上各器官的强弱有着直接联系。肾虚的人大多都是神经萎靡,记忆力不好,皮肤粗糙,不仅仅会影响工作、学习,个人形象也会受到一些影响。另外,俗话说:“养生先养肾”,可知肾有多重要。那么男人应该吃些什么来养肾呢?

  1、生蚝

对于男性来说,生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素,锌是维持男性生殖体系健康的重要营养,而生蚝中却含大量的锌,食用后对缺锌的男性有助于提升性功效。

2、驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。

3、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功效。

4、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。以清淡的煮水板栗为主,现在市面上有炒制的板栗,虽然口感香,但是容易上火。

5、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

6、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

肾的作用贯穿生命的始终,对肾的养护也应贯穿人的一生。生活里,人们常常有精神委靡、腰膝酸软、头昏耳鸣、畏寒怕冷、脱发白发、抵抗力差、疲惫不堪、失眠健忘、性功能不好、水肿等问题,还有很多慢性病把人折磨得痛苦不堪,又迟迟不能痊愈,为什么呢?很重要的一个原因就是肾虚。所以,养生必须重视对肾的养护。